Regala salud con las tarjetas regalo de Arbillaga Klinika

Regala salud con las tarjetas regalo de Arbillaga Klinika

Como bien es sabido, las navidades son el momento señalado del año para hacer regalos, y este año te proponemos regalar salud con las tarjetas regalo de Arbillaga Klinika – Podotolosa.

Estas tarjetas que puedes comprar acudiendo a nuestro local de Donostia o a nuestro local de Tolosa, son unos bonos que puedes adquirir como un vale para un familiar, amigo o pareja. La idea viene de que muchos de nuestros clientes entienden la importancia de la salud y la valoran por encima de otros aspectos materiales. Por ello, hemos recibido muchas peticiones para poder regalar salud en estas fechas en las que, además, existe una tendencia a descuidar nuestros hábitos más saludables: dejamos de practicar tanto deporte, comemos alimentos menos saludables y los excesos en las comidas y cenas familiares recurrentes tampoco ayudan.

¿Cuáles son los tratamientos que puedes regalar con las tarjetas regalo de Arbillaga Klinika?

Estudio biomecanico de la pisada

Es la exploración por la cual analizamos, mediante la mas avanzada tecnología, la posición de los pies en estático y en movimiento, así como el comportamiento de rodillas, cadera y columna. Esto nos permite identificar y tratar las causas biomecánicas que producen alteraciones.

Estudio biomecanico de bici en 3D

Analizamos en 3 dimensiones, obteniendo datos en el plano horizontal y vertical de la rodilla, el pie, la cadera, los hombros, etc. Esto nos indica patologías o desviaciones. Identificaremos molestias con los datos observados, modificando las cotas en la bicicleta para corregirlos.

Medicina deportiva

Para la prevención como del tratamiento de lesiones derivadas de la práctica deportiva. Para ello, estudiamos los efectos del ejercicio físico, lo que le permite aplicar este conocimiento con objetivos preventivos y terapéuticos, ayudando así a mantener el buen estado de la salud y prevenir lesiones.

Fisioterapia y Osteopatía

Utilizamos estas prácticas como especialidad médica que tiene por objeto la valoración, diagnóstico, prevención y tratamiento de las discapacidades derivadas de enfermedades y accidentes para facilitar, mantener o devolver el mayor grado de capacidad funcional y mejorar las posibles molestias y dolencias.

Entrenamiento Personalizado

Si necesitas un entrenamiento personalizado para analizar o alcanzar objetivos específicos, en Arbillaga Klinika tenemos un equipo de expertos que pueden ayudarte a ti y a la persona que reciba la tarjeta regalo.

Quiropodia

Consiste en la eliminación de callosidades y alteraciones en las uñas de los pies, con el fin de evitar y prevenir posibles molestias provocadas por el uso de un calzado inadecuado.

¿Necesitas más motivos? ¡No lo dudes más!

Si te surge cualquier duda sobre los tratamientos o cómo adquirir las tarjetas regalo de Arbillaga Klinika – Podotolosa, puedes ponerte en contacto con nosotras haciendo click aquí o enviándonos un WhatsApp a nuestro número de empresa.


Esguinces en los tobillos

Todo lo que tienes que saber sobre los esguinces en los tobillos

Los esguinces en los tobillos son un tipo de lesión muy frecuentes tanto en personas deportistas (especialmente en las personas que practican deportes relacionados con la pisada como el hiking o el atletismo, por ejemplo) y también en personas no deportistas (por el uso de un calzado inadecuado, por ejemplo).

En esta época del año en el que se celebran muchas carreras y maratones (como la Behobia – San Sebastián o el Zurich maratón San Sebastián) es importante estar bien informado, porque muchos de nosotros hemos sufrido esguinces en los tobillos o, en su defecto, conocemos a alguien que lo haya sufrido.

Sin embargo, ¿sabrías reconocer los síntomas que te indican que efectivamente tienes un esguince? ¿Sabrías calcular su grado?

A continuación te explicamos todo sobre los esguinces en los tobillos, desde los síntomas y tratamientos para solucionarla hasta los mejores tips y consejos para evitarlos.

Esguinces en los tobillos

¿Qué es exactamente un esguince de tobillo?

El esguince de tobillo es una lesión producida cuando doblamos o giramos el tobillo de forma brusca o anormal.

Existen varios tipos de esguinces en los tobillos, siendo el más común el de los ligamentos externos, es decir, cuando el pie «se nos va hacia fuera» de forma violenta.

Es por esto que es una lesión tan común, porque en ocasiones dichos movimientos o giros forzados de la articulación ocurren en situaciones cotidianas (como en un paseo o de camino al trabajo). Los ligamentos, que son los encargados de la unión entre los huesos, y por ende, de la estabilidad, se estiran en exceso y se desgarran.

Por lo tanto, con estos movimientos bruscos inesperados, la función principal de los ligamentos se pierda y ocurran las lesiones.

Los 5 síntomas principales de los esguinces en los tobillos

Cuando ocurren estos giros o movimientos atípicos en los tobillos, que sentimos dolor es evidente. ¿Pero cómo sabemos si tenemos un esguince?

Estos son los 5 síntomas más habituales e importantes a tener en cuenta:

  • Hinchazón del tobillo y/o dolor en la zona lateral a la palpación.
  • Dolor cuando se apoya el peso del cuerpo sobre el pie afectado.
  • Hematoma o moradura. Esta coloración en la piel aparecerá según la gravedad de la lesión.
  • Limitación de movimiento hacia la zona externa del tobillo.
  • Chasquido en el momento de la torcedura.

Por supuesto, cada lesión es diferente y la mejor opción, sea cual sea el nivel de la gravedad, es acudir a tu podólogo de confianza para determinar el grado de lesión y saber cuál es la mejor forma de rehabilitación.

En Arbillaga Klinika – Podotolosa tratamos este tipo de lesiones con frecuencia, así que puedes ponerte en contacto con nosotros siempre que lo necesites.

Esguinces en los tobillos
Esguinces en los tobillos

Existen 3 tipos de grados en los esguinces de tobillo

Tal y como comentábamos en el punto anterior, lo importante es acudir a tu profesional de confianza para evaluar la lesión y saber qué tipo de tratamiento es el más adecuado.

Sin embargo, existen 3 clasificaciones diferentes para los esguinces en los tobillos:

  • Esguince de 1º grado: Es una lesión leve en la que los ligamentos se estiran, pero no hay desgarro de los mismos.
  • Esguince de 2º grado: En este segundo nivel de esguince los ligamentos están parcialmente desgarrados, pero existe una continuidad en las fibras.
  • Esguince de 3º grado: Es, sin lugar a dudas, el esguince más grave. Los ligamentos están totalmente desgarrados porque se produce una rotura en alguno de ellos y hay que intervenir quirúrgicamente.

Los 4 factores más comunes que provocan esguinces en los tobillos

Como ya hemos explicado, el esguince es la lesión producida por el giro brusco del tobillo. Existen factores, prácticas y contextos que pueden propiciar el tener este tipo de lesión:

  • La práctica de ciertos deportes. Es una de las lesiones más comunes en los deportes en los que se realizan gestos de salto, velocidad del cuerpo, cambios de dirección repentinos y otros como el fútbol, en el que los tobillos juegan un papel fundamental.
  • Las superficies irregulares. Caminar y correr en superficies irregulares (en la práctica del hiking o el running), como en el monte, por ejemplo, aumenta el riesgo de que los tobillos tengan un gesto o movimiento inadecuado.
  • Utilizar un tipo de zapatos o zapatillas inadecuados. Tal y como hablamos en nuestro artículo de "Los mejores consejos para runners" o en "Consejos para elegir el calzado infantil", la elección adecuada del calzado para cada práctica es importantísimo: tamaño, sujeción... en función de tu peso, la distancia y la frecuencia.
  • Un historial previo. Las personas que hayan sufrido esguinces de manera reiterada generan una inestabilidad crónica en los tobillos y tienden a volver a lesionarse con más facilidad.
Esguinces en los tobillos
Esguinces en los tobillos

Las 5 soluciones más efectivas parar tratar los esguinces de tobillo

Existen varios tipos de tratamientos, siendo 5 concretamente los más efectivos y habituales. Éstos no son excluyentes entre sí, y su elección dependerá del grado de la lesión:

  • Tratamiento de fisioterapia
  • Plantillas personalizadas para la estabilidad del pie
  • Inmovilización con férulas
  • Cirugía
  • Vendajes compresivos y funcionales

En definitiva…

Los esguinces en los tobillos es una lesión frecuente y uno de los casos más típicos que tratamos en consulta. Es importante tener un proceso de recuperación y adaptación adecuado y personalizado, así como conocer cuál es el tipo de tratamiento más óptimo para conseguirlo, especialmente si ya ha habido lesiones previas.

Si sufres o has sufrido un esguince de tobillo, o conoces a alguien que suela ser recurrente, en Arbillaga Klinika – Podotolosa podemos ayudarte. Contáctanos en el 943 118 548 (Tolosa) o en el 943 575 703 (Donostia).