En otros artículos de nuestro blog hemos hablado de la importancia de elegir un calzado adecuado desde una edad temprana y un listado de consejos para runners para evitar esguinces y otras lesiones. En deportes en los que el pie es el protagonista (running, fútbol…), las zapatillas son las principales protagonistas en lo que a complementos se refiere. Sin embargo, es importante saber también cómo elegir el mejor calcetín deportivo según la actividad deportiva que practiquemos. Porque, efectivamente, el calcetín que elijamos también es importante.
1- Calcetines de uso habitual
Son los calcetines comunes que podemos encontrar en cualquier tienda deportiva. Suelen ser de algodón y, a nivel técnico, no aportan ninguna ventaja. Su uso es habitual para actividades deportivas de baja intensidad.
1- Calcetines de uso habitual
Son los calcetines comunes que podemos encontrar en cualquier tienda deportiva. Suelen ser de algodón y, a nivel técnico, no aportan ninguna ventaja. Su uso es habitual para actividades deportivas de baja intensidad.
2- Calcetines para running
En esta actividad encontramos una gran variedad de calcetines disponibles. En este deporte, los pies sufren mayores problemas provocados por el impacto repetido y las distancias medias-largas que se recorren.
Por estos motivos, para esta actividad se recomiendan calcetines técnicos o de uso intenso, que contienen las siguientes características:
- No tienen costuras o son planos.
- La mayoría están fabricados de forma anatómica, es decir, se diferencian los pies izquierdo y derecho.
- Al ser anatómicos pueden llevar zonas con tejidos elásticos más resistentes donde se quiera dar una mayor estabilidad como el talón o el arco plantar.
- Se caracterizan por sus zonas de acolchado o doble rizo donde se busca obtener un mayor confort como el talón o los metatarsos.
- Los encontramos de distintas alturas en función de la estabilidad necesaria.
- Suelen tener bastante compresión para favorecer el retorno venoso y evitar la fatiga muscular.
3- Calcetines para senderismo / montaña ⛰️
Para esta disciplina también disponemos de calcetines técnicos (cortos o largos), al igual que ocurre en el running.
En esta ocasión, debemos prestar a un factor importante: el clima y la temperatura donde se vaya a practicar este deporte.
En función del clima, elegiremos calcetines que abriguen del frío y mantengan el calor; o sean más frescos y eviten la acumulación de calor.
3- Calcetines para senderismo / montaña ⛰️
Para esta disciplina también disponemos de calcetines técnicos (cortos o largos), al igual que ocurre en el running.
En esta ocasión, debemos prestar a un factor importante: el clima y la temperatura donde se vaya a practicar este deporte.
En función del clima, elegiremos calcetines que abriguen del frío y mantengan el calor; o sean más frescos y eviten la acumulación de calor.
4- Calcetines para fútbol ⚽️
En el fúbtol, los calcetines son medias ajustadas que también contienen elementos técnicos para estabilizar y evitar lesiones como callos, roces o ampollas.
Otras de las características importantes, y por las que se usan en el futbol, es que ayudan a mantener un buen ajuste de las espinilleras, elemento clave para proteger la zona tibial de los posibles impactos.
4- Calcetines para fútbol ⚽️
En el fúbtol, los calcetines son medias ajustadas que también contienen elementos técnicos para estabilizar y evitar lesiones como callos, roces o ampollas.
Otras de las características importantes, y por las que se usan en el futbol, es que ayudan a mantener un buen ajuste de las espinilleras, elemento clave para proteger la zona tibial de los posibles impactos.
4- Otros deportes en los que elegir un calcetín deportivo adecuado 🛼
Existen otros deportes como el patinaje, el baloncesto o el ciclismo que requieren de calcetines específicos y adecuados a cada actividad.
Para ello, la recomendación es que consultes a centros de podología especializados, como Arbillaga Klinika – Podotolosa, para que puedan hacerte una recomendación adaptada y personalizada.
4- Otros deportes en los que elegir un calcetín deportivo adecuado 🛼
Existen otros deportes como el patinaje, el baloncesto o el ciclismo que requieren de calcetines específicos y adecuados a cada actividad.
Para ello, la recomendación es que consultes a centros de podología especializados, como Arbillaga Klinika – Podotolosa, para que puedan hacerte una recomendación adaptada y personalizada.
¿El objetivo final del calcetín deportivo? Evitar lesiones, entre otros.
Como ya hemos ido explicando a lo largo del artículo, elegir tanto un calzado como un calcetín adecuado para cada deporte es fundamental para hacer frente a las lesiones más habituales en los pies y tobillos.
Con la elección adecuada, podremos evitar el mal olor de pies, la mala circulación de pies y piernas, la sudoración excesiva, ampollas, rozaduras… etc.
Como última recomendación hacer hincapié en que los calcetines de algodón NO son adecuados para la actividad física. Es un tejido que transpira muy bien, pero tiene otros aspectos negativos, como almacenar el sudor en sus fibras, la humedad que genera o que disminuye la capacidad de acolchado.
Recordarte que, además de revisar la pisada a través de un estudio biomecánico, un centro como el nuestro puede aconsejar sobre qué calcetines debemos utilizar. ¡Así que anímate a pedir cita con nosotros!